«Este artículo ha sido creado a partir del contenido de Mindful Science«.
Vamos a hablar de cómo puedes reprogramar tu mente. Podemos decir que ella cuenta con dos subdivisiones: consciente e inconsciente, esta última es la mente programada.
¿Qué es un programa?
Si miramos al campo de la informática, un programa es una secuencia de instrucciones que una computadora utiliza para realizar una tarea de forma automática.
Cuando ejecutamos el programa, la computadora mira esas instrucciones y hace lo que tiene que hacer de inmediato.
Pues algo así sucede en la mente. Tenemos secuencias de instrucciones que van creando una programación.
¿Sabes cómo se llaman esas instrucciones?
- Creencias.
Tus creencias son las instrucciones inconscientes que tu mente usa para ejecutar sus programas y comportarse de determinada forma.
¿Qué sucede cuando un programa se ejecuta? Cuando un programa se activa, tu mente se asegura de que todo salga tal y como las instrucciones de ese programa dictan.
Dicho de otro modo: todo sale tal y como dictan tus CREENCIAS.
Te daremos un ejemplo:
Imagina que crees «todo me sale mal», «no valgo nada», «tengo muy mala suerte»… esas creencias son las instrucciones de un programa que llamaremos «Autosabotaje».
Veamos cómo funciona: Imagina ahora que estás en una situación donde quieres lograr algo importante para ti. Quieres lograr un ascenso, una cita o cualquier otra cosa
¿Sabes qué sucede en estas situaciones?
Tu mente activa el programa «Autosabotaje» y automáticamente comienzan a suceder situaciones que aseguran el fracaso.
La razón es muy simple: en ese programa hay instrucciones claras de no lograr cosas buenas.
No significa que la mente quiera dañarte, ella solamente sigue estas órdenes. Sigue las instrucciones al pie de la letra. El problema no es tu mente. Son las instrucciones. Las creencias.
Cambia tus creencias y tu mente cambiará su comportamiento.
¿Cómo cambias tus creencias?
Con REPETICIÓN y meditación. Cambiando comportamientos que no suman por otros que te potencien, cambiando el modo en el que te hablas a ti mismo. Dirígete a ti mismo con amor, con amabilidad, con compasión, con calma.
Para desarrollar una mirada compasiva hacia ti mismo, para cultivar estados de calma y paz interior puedes practicar mindfulness. Meditar es sinónimo de practicar la calma, la aceptación, la presencia, la seguridad, la confianza y la plena conciencia.
Hazlo cada día, y cuando hayas creado el HÁBITO tu mente se comportará de acuerdo a estas instrucciones de forma natural.
Ahora si, vamos a una práctica:
MEDITACIÓN GUIADA: REPROGRAMA TU MENTE | MINDFUL SCIENCE
ADE Asistente 