Deseamos una buena vida, pero para ello necesitamos equilibrio. El rompimiento del equilibrio conlleva al malestar físico y/o mental y sin duda emocional. Hay muchas herramientas para restablecer el equilibrio como la medicina occidental, las naturales, sumado al hábito de ejercicio y una buena alimentación, en fin, una vida saludable. Sin embargo es necesario que establezcamos un hábito de meditación para mantenernos equilibrados (nos parece obvia la necesidad de ducharnos para limpiar nuestro cuerpo, lo loco es que no nos parezca obvio que la mente y la conciencia tienen la misma necesidad. Y la ducha de ellas es la meditación) . Una de las claves aquí es «la liberación del estrés». El hábito de meditar disminuirá nuestro estrés y esto nos dará calidad de vida por 2 motivos:
1: El hábito de meditación libera estrés, eleva tu conciencia y por consecuencia te lleva a vivir en un «bello estado».
2: Los «TELÓMEROS» (porción final de los cromosomas). Estudios recientes demuestran que a mayor longitud de telómero menor envejecimiento y mayor longevidad. La meditación te ayuda a tomarte la vida desde un enfoque totalmente diferente: menor estrés, positividad, actitud, enfocarte en las soluciones y no en los problemas, aumento de tu resiliencia. Todo esto produce alargamiento de tus telómeros y finalmente ralentiza tu envejecimiento. Calidad de vida.
Practica meditar. Hay varias técnicas que puedes utilizar, ideal es buscar un grupo de meditación porque así te será más fácil sostenerlo en el tiempo. Hazlo como te sientas más a gusto.
Quieres existir o quieres vivir? Deja de hacer lo mismo y encontrarás resultados diferentes.
A continuación un video que explica muy bien todo esto.
ADE Asistente 